2 Jun, 2021 | Destacado, Enfermería del Trabajo
El teletrabajo se define como “una forma de organización y/o de realización del trabajo, utilizando las tecnologías de la información en el marco de un contrato o de una relación de trabajo, en la cual un trabajo que podría ser realizado igualmente en los locales de la empresa, se efectúa fuera de estos locales de forma regular”.
A continuación se detallan los riesgos a los que pueden estar expuestos los teletrabajadores y las medidas preventivas:
TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS
Manifestaciones: cansancio, dolor, rigidez, tendinitis, STC, tendinitis de Quervaine…
Causas: posturas incorrectas, movimientos repetitivos, estatismo postural,
Medidas preventivas
- Mantenimiento de hábitos de higiene postural.
- Diseño ergonómico de los elementos del puesto: serán regulables, con dimensiones adecuadas, espacio suficiente para alojar las piernas y cambiar la postura.
FATIGA VISUAL
Manifestaciones: molestias oculares, trastornos visuales.
Causas:
- Iluminación inadecuada.
- Reflejos y deslumbramientos en la pantalla por incorrecta ubicación del equipo.
- Calidad de la pantalla.
Medidas preventivas
- El borde superior de la pantalla debe coincidir con la línea de su visión horizontal.
- Evitar deslumbramientos y reflejos molestos.
- Introducir pausas que permitan la recuperación de la fatiga y reducir el tiempo máximo de trabajo ante una pantalla.
RIESGOS PSICOSOCIALES
Entre ellos están:
- Aislamiento sociolaboral.
- Dificultad para separar el trabajo de la familia.
- Complicación en el manejo de horarios y la alimentación (caos en los horarios de comidas, comer en la mesa de trabajo, ingesta de comida a deshoras).
- Extensión de la jornada
- Adicción, dificultad para abandonar el trabajo (workalholism).
- Tecnoestrés: por la incapacidad para gestionar de manera saludable las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC).
- Falta de acceso a las herramientas y equipos necesarios.
Pueden generar: estrés ansiedad, depresión, trastornos digestivos, trastornos del sueño, dificultad para la concentración…
Medidas preventivas
- Prefijar reuniones con los miembros de la empresa para estar al día en cuestiones profesionales y fomentar el sentido de pertenencia a la organización, evitando problemas derivados de la soledad y el aislamiento.
- Formación periódica y específica sobre nuevas tecnologías, pues el trabajador debe estar capacitado para responder a nuevas exigencias.
- Flexibilidad horaria y con horario adaptado a las cualidades y necesidades del teletrabajador.
- Delimitar horarios de trabajo.
- Pausas: establecer un ritmo de trabajo/descanso, con pausas cortas y frecuente (10-15 minutos cada 2 horas) para evitar fatiga física y mental.
- Organizar el trabajo y gestionar prioridades evitando tareas en paralelo, manteniendo el horario.
- Separación del ámbito familiar del laboral para evitar tensiones.
RIESGO DERIVADO DE ADECUAR LA VIVIENDA Y CONVERTIRLA EN UN ÁREA LABORAL
- Habilitar una zona de trabajo con condiciones que eviten ruidos externos (tráfico, vecindario…) y los propios de la casa (visitas, niños…).
- Acondicionar el espacio y elementos del puesto para evitar accidentes. Pasar cables eléctricos y líneas telefónicas junto a las paredes, evitando que se queden en las zonas de paso.
- Mantener una buena ventilación, temperatura, iluminación (preferiblemente natural) en el espacio de trabajo.
- Evitar la multitarea.
HÁBITOS SALUDABLES
Es importante realizar ejercicio físico periódicamente para combatir el sedentarismo, que puede verse aumentado al eliminar la necesidad de desplazamiento hacia el puesto de trabajo.
El teletrabajo posibilita la ingesta de comida a deshoras, pudiendo facilitar la aparición de sobrepeso, ansiedad, trastornos gastrointestinales o mayor consumo de tabaco o café. Se debe cuidar los hábitos alimenticios y seguir una dieta equilibrada.
Mª José Ochotorena Ureta
D.U.E Especialista en Enfermería del Trabajo
Mª Aranzazu Percaz Arrayago
D.U.E Especialista en Enfermería del Trabajo
Fuentes
- Acuerdo Marco Europeo de 16 de Julio de 2002 sobre Teletrabajo.
- NTP 412: Teletrabajo: criterios para su implantación – INSST.
- Ministerio de Administraciones Públicas (2006) Manual para la implantación de programas piloto de teletrabajo en la Administración General del Estado. Madrid: MAP.
- Recomendaciones para teletrabajar de forma segura y saludable. Recomendaciones elaboradas por la Dirección General de Trabajo y Bienestar Laboral. Consejería de Empleo, Formación y Trabajo Autónomo. Junta de Andalucía. Abril 2020
Foto: Imagen de Pexels en Pixabay
26 May, 2021 | Destacado, Enfermería Pediátrica
Los trastornos en la forma y tamaño del cráneo de los bebés son un problema relativamente frecuente y generalmente benigno.
Se entiende como plagiocefalia posicional o postural una deformidad craneal producida como consecuencia de la aplicación constante de fuerzas de presión sobre la parte posterior del cráneo, que es muy maleable en los niños pequeños.
Puede ocurrir en la vida intrauterina, después del nacimiento o por un componente mixto.
Se produce en los primeros meses de vida, y consiste en el aplanamiento de la región occipital e incluso parietal, lo cual suele conllevar deformidades compensatorias asimismo.
¿CÓMO SE PREVIENE?
Los niños, en los primeros meses de vida, deben dormir boca arriba como medida de prevención de la muerte súbita del lactante; por lo tanto, cuando esté despierto, es recomendable que pase algún rato boca abajo (aprovecharemos para promover el juego en esa postura, desarrollo psicomotor…), en brazos, porteo ergonómico…
Asimismo, hay que evitar que pasen mucho tiempo en las sillas que les hacen mantener una postura fija de la cabeza.
En definitiva, medidas que eviten apoyos prolongados de la cabeza en la misma posición.
SE RECOMIENDA
- Acostar al niño apoyando en el colchón la parte redondeada (no la parte aplanada). Alternar la postura de la cabeza para evitar apoyo prolongado en el mismo sitio. Cambios laterales (que cada vez esté la nariz hacia un lado)mientras el niño duerme.
- Cuando el niño está despierto y bajo supervisión, colocarlo boca abajo al menos unos 30-60 minutos diarios.
- Cambiar periódicamente la posición de la cuna, hamaca…de manera que el bebé tenga que rotar la cabeza hacia el lado contrario de la parte aplanada cuando intente mirar a los padres o a lo que le pueda llamar la atención dentro de la habitación.
- En caso de que exista tortícolis, tratamiento con ejercicios de estiramiento adecuados y fisioterapia.
En algunas ocasiones, hay que recurrir a tratamientos como son las órtesis craneales (bandas, cascos) o incluso tratamiento quirúrgico (generalmente solo en niños con una craneosinostosis verdadera). Esto último ocurre por el cierre precoz indebido de las suturas que separan los huesos del cráneo de un bebé, lo que impide que el cráneo crezca de forma normal.
¿QUÉ PRONÓSTICO TIENE?
En general la mayoría de los bebés con plagiocefalia postural mejoran en 2 o 3 meses si se llevan a cabo medidas adecuadas.
Si, a pesar del tratamiento postural, la deformidad no mejora o incluso empeora, se puede considerar la derivación a otros profesionales.
La deformidad postural en sí no produce alteración neurológica que pueda afectar al cerebro ni a sus funciones.
Irene Velasco Huici
Marta Espartosa Larrayad
Maria Eugenia Milagro Jiménez
Enfermeras especialistas en Pediatría.
Miembros de la Asociación de Enfermería Pediátrica de Aragón y Navarra (AEPAN)
Fuentes
- Hinojosa Mena-Bernal J. Plagiocefalia postural: diagnóstico y tratamiento [Internet]. Enfamilia.aeped.es. 2019 [cited 6 May 2021]. Available from: https://enfamilia.aeped.es/temas-salud/plagiocefalia-diagnostico-tratamiento
- Hinojosa Mena-Bernal J. Deformidades de la cabeza: la plagiocefalia postural [Internet]. Enfamilia.aeped.es. 2019 [cited 9 May 2021]. Available from: https://enfamilia.aeped.es/temas-salud/plagiocefalia-postural
- Hinojosa Mena-Bernal J, Pascual B. Trastornos del tamaño y la forma del cráneo [Internet]. Pediatriaintegral.es. 2015 [cited 9 May 2021]. Available from: https://www.pediatriaintegral.es/publicacion-2015-11/trastornos-del-tamano-y-la-forma-del-craneo/
- Carceller Benito F, Leal de la Rosa J. Libro blanco de la muerte súbita infantil. 3rd ed.
- Esparza Rodríguez J, Hinojosa Mena-Bernal J, Muñoz-Casado MJ, Romance García A, García Recuero I, Muñoz-González A. Enigmas y confusiones en el diagnóstico y tratamiento de la plagiocefalia posicional. Protocolo asistencial. An Pediatr (Barc). 2007; 67: 243-52.
17 May, 2021 | Destacado, Enfermería de Familia y Comunitaria
El ictus, conocido también como accidente cerebrovascular, embolia o ataque cerebral, es un cese brusco de aporte sanguíneo a una zona del cerebro, provocada por una obstrucción o una rotura de una arteria que irriga el cerebro.
Esta limitación del aporte de sangre provoca que el oxigeno no llegue a las células nerviosas, dejando de funcionar. Por este motivo el tiempo de reacción para atender a las personas que presentan un ictus es de vital importancia para reducir las secuelas.
Es una de las causas principales de muerte y de incapacidad permanente en personas adultas por lo que supone una urgencia sanitaria en su atención. El Código Ictus trata de garantizar la rápida atención de estos pacientes para disminuir la mortalidad y las secuelas del proceso.
SÍNTOMAS PRINCIPALES PARA PODER IDENTIFICARLO
- Dificultad para hablar, leer o comprender lo que te dicen.
- Pérdida de fuerza, sensibilidad u hormigueo de la mitad del cuerpo del mismo lado (cara, brazo, pierna…)
- Dolor de cabeza intenso.
- Pérdida de visión brusca.
- Falta de equilibrio y coordinación corporal.
Si notamos alguno de estos síntomas en una persona, se le puede indicar que sonría, repita una frase o mueva una extremidad para comprobar que la alteración está presente y seguidamente llamar al 112 e informar de lo que sucede para trasladarle lo más rápido posible al hospital.
Mientras llega la ayuda es importante mantener un ambiente tranquilo, sentar o tumbar a la persona con la cabeza elevada y vigilar los cambios que se producen.
FACTORES DE RIESGO
Los principales factores de riesgo para sufrir un ictus son:
- Hábito tabáquico.
- Hipertensión arterial (HTA) o mal control de la tensión arterial.
- Arritmias cardiacas (fibrilación auricular).
- Niveles de colesterol elevados.
- Diabetes.
- Estrés.
- Sedentarismo.
- Obesidad.
¿CÓMO PREVENIR EL ICTUS?
Realizar una serie de autocuidados y ajustes en los estilos de vida puede reducir en gran medida de probabilidad de sufrir un ictus, en esta labor te puede acompañar tu enfermera del centro de salud. Estos cuidados son los siguientes:
- No fumar y evitar ambientes de tabaco.
- Realizar un correcto control de la tensión arterial.
- Mantener una alimentación variada, rica en frutas, verduras, legumbres y fibra limitando el consumo de grasas, azúcares y alcohol.
- Realizar ejercicio físico de forma habitual adaptado a tu edad y estado general.
- Tomar correctamente la medicación pautada por tus médicos y realizarte los controles que te indiquen.
Cabe destacar que una parte importante en la atención a los pacientes que sufren un ictus es la rehabilitación precoz tras el evento para la recuperación de la mayor calidad de vida posible.
Laura López Suárez
Cristina Areta Cuesta
Especialistas en Enfermería Familiar y Comunitaria
Fuentes
Imagen de VSRao en Pixabay
27 Abr, 2021 | Destacado, Enfermería del Trabajo
El objetivo de la seguridad vial en el trabajo es minimizar el impacto derivado de la necesidad de movilidad de los empleados, garantizando además la seguridad en la misma.
Se distinguen dos tipos de accidentes:
- Accidentes “in itinere”: los que ocurren al ir o volver del trabajo, que se hayan producido entre el domicilio habitual del trabajador y el puesto de trabajo. Son los más frecuentes y los más subestimados
- Accidentes en misión: los que ocurren en los desplazamientos realizados durante la jornada laboral.
FACTORES DE RIESGO
- PARÁMETROS TÉCNICOS DEL VEHÍCULO
- Mantenimiento del vehículo: neumáticos, frenos, luces…
- Documentación: permiso circulación, tarjeta ITV, seguro, carnet.
- Repuestos obligatorios: 2 triángulos señalización, rueda de repuesto y herramientas, chaleco reflectante, juego de luces y herramientas.
- Los conductores deben tener una correcta posición de asiento y postura al conducir.
- TRABAJADOR-CONDUCTOR
- Fatiga, sueño.
- Alcohol y drogas.
- Enfermedades.
- Medicamentos.
- Aspectos psicológicos: estrés, depresión, ansiedad.
- Distracciones: uso del móvil, fumar, poner música.
- VÍA Y CONDICIONES METEOROLÒGICAS
- De noche: mantenga en buen estado los faros y utilice el alumbrado adecuado
- Con hielo:
- Evite las maniobras bruscas.
- Si pierde el control, evite frenar e intente controlar el vehículo.
- Si nieva o llueve:
- Realice una conducción suave.
- Aumente la distancia de seguridad y frene con suavidad.
- Reduzca la velocidad para adecuarla a las circunstancias de cada caso.
- Compruebe con frecuencia si los frenos funcionan, al mojarse pierden su eficacia.
- Con viento:
- Mantenga firmemente, las dos manos sobre el volante para conseguir controlar la dirección, sobre todo al salir
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA CONDUCTORES
- Respete las normas de tráfico.
- Procure salir con tiempo suficiente.
- Mantenga la distancia de seguridad.
- Avise las maniobras con suficiente antelación.
- Lleve siempre cinturón de seguridad.
- Mantenga el vehículo en buen estado.
- No haga “eses” entre los vehículos. Respete su puesto en la caravana.
- Nunca arriesgue en los adelantamientos y facilite la maniobra a quien le pida paso.
- Respete los límites de velocidad.
- Amolde la velocidad a las condiciones de la vía.
- No conduzca si ha consumido alcohol. Cuando le entre sueño, detenga el vehículo y descanse.
- Respete las zonas de paso de los peatones.
- Prevea los movimientos de los
- No realice señales a los peatones para que crucen la calzada.
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA PEATONES Y CICLISTAS
- Respete las normas de circulación.
- Aunque tenga preferencia, analice las circunstancias del tráfico para conocer las intenciones de los vehículos.
- Utilice el paso de peatones o pasos subterráneos para atravesar la calzada. No se demore ni detenga en ella sin necesidad y no entorpezca el paso a los demás.
- Para atravesar la calzada fuera de un paso para peatones: deberá cerciorarse de que pueden hacerlo sin riesgo ni entorpecimiento indebido.
- Al atravesar la calzada: debe caminar perpendicularmente al eje de ésta.
- No atraviese las plazas y glorietas por su calzada, deberá rodearlas.
- En días de lluvia, hielo o nieve la calzada puede presentarse resbaladiza: extreme las precauciones.
Mª Aranzazu Percaz Arrayago
D.U.E Especialista en Enfermería del Trabajo
Mª José Ochotorena Ureta
D.U.E Especialista en Enfermería del Trabajo
Fuentes
Imagen de LoggaWiggler en Pixabay
1 Dic, 2020 | Destacado, Enfermería
El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es un virus que se propaga por el contacto de algunos fluidos corporales con una persona que está infectada. Este ataca al sistema inmune, destruyendo un tipo de células de defensa llamadas células CD4 o linfocitos T.
En la primera etapa (puede durar años), el VIH permanece latente dentro de los linfocitos, pero luego se activa y comienza a destruirlos, perdiendo el cuerpo la capacidad de luchar contra las infecciones y algunas enfermedades.
CONTAGIO DEL VIH
Se propaga solamente a través de ciertos líquidos corporales de una persona portadora del virus:
- Líquido pre-seminal.
- Secreciones vaginales y anales.
- Leche materna.
Las principales formas de contagio son el sexo anal o vaginal sin preservativo y compartir medios para la inyección de drogas (jeringuillas).
También puede transmitirse a los hijos durante el embarazo, parto y lactancia.
No se puede contagiar el virus al tocar (abrazar, dar la mano…) a una persona con el virus, ni tampoco a través de objetos, el aire, el agua o insectos que se alimenten de sangre.
SÍNTOMAS
Las primeras 2 a 4 semanas pueden aparecer síntomas parecidos a la gripe: fiebre, malestar, debilidad, pérdida de peso, inflamación de los ganglios…
Conforme la enfermedad avanza, pueden aparecer las enfermedades oportunistas como neumonía, tuberculosis…
TRATAMIENTO
No existe cura para eliminar totalmente el virus, pero sí un tratamiento para evitar su multiplicación y reducir la concentración en el cuerpo: es una combinación de medicamentos que se toman a diario y a la misma hora.
Una baja concentración del virus en el cuerpo protege el sistema inmunitario y evitará que la enfermedad avance a SIDA.
CÓMO PREVENIR EL CONTAGIO
- Utilizar preservativo de la manera correcta siempre que se tengan relaciones sexuales.
- No compartir equipos para la inyección de drogas.
PRUEBA DEL VIH
Puede realizarse gratuitamente en los centros de atención primaria, atención a la mujer y ONG´s como la Comisión ciudadana antisida y Sare que ofrecen la prueba rápida en saliva.
Alvaro Cabañas Oter
Beatriz Pierola Ruiz de Galarreta
Enfermeras. Complejo Hospitalario de Navarra.
Fuentes
- AIDS info. HIV Treatment-Just Diagnosed: Next Steps After Testing Positive for HIV. HIV Treatment. 2019.
- Spirig R, Moody K, Battegay M, De Geest S. Symptom Management in HIV/AIDS. Adv Nurs Sci. 2005;28(4):333–44.
- Centers for Disease Control and Prevention. HIV Transmission | HIV Basics | HIV/AIDS | CDC. Centers for Disease Control and Prevention. 2018.
Imagen: Gary van der Merwe – graphics by Niki K Aids Awareness Red RibbonLapel pins http://www.aochiworld.com/, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1460095
