Si su hijo o hija es un contacto estrecho de un caso confirmado de COVID-19, es necesario que guarde un periodo de cuarentena de 10 días desde el día de contacto con el positivo. Si desarrolla la COVID-19 también tendrá que permanecer en aislamiento un mínimo de 10 días y hasta tres días después de la desaparición de síntomas. El confinamiento y las medidas de aislamiento impuestas pueden afectar a la salud física, mental o emocional de niños y adolescentes, por lo que es muy importante cómo lo abordamos en el domicilio.
Por todo ello, recomendamos una serie de pautas:
Medidas de aislamiento:
Informar sin alarmar. Es fundamental mantener la calma. La COVID-19 en niños y adolescentes se desarrolla con síntomas leves o incluso sin síntomas en la mayoría de los casos. Aún así pueden contagiar a sus familiares y/o convivientes, por lo que deberán guardar medidas de aislamiento. Es preciso explicarles por qué dejan de ir al colegio, por qué han de estar en casa, en su habitación y a poder ser con baño propio. Si tienen que compartir baño hay que desinfectarlo cada vez que lo use. Hay que enseñarles a ser responsables de su propia protección adaptándonos a su edad y madurez. Recomendamos limitar la exposición a las noticias y evitar alimentar bulos y rumores.
Enseñarles que si necesita salir de la habitación o alguien tiene que entrar, debe mantener la distancia de 2 metros, usar mascarilla y lavarse las manos.
No debe recibir visitas de amigos ni de familiares, evitar especialmente la visita de abuelos y personas mayores o vulnerables.
Ventilar la habitación frecuentemente.
Enseñarle la importancia del lavado frecuente de manos con agua y jabón o con gel hidroalcohólico.
Tomarse y apuntar la temperatura dos veces al día.
Estar atentos y enseñarle a que nos avise si presenta algún síntoma. Si aparece fiebre, tos, dificultad respiratoria, pérdida de olfato, del gusto, o tiene otros síntomas o dudas, para poder llamar al centro de salud o -fuera de su horario- al 948 290 290.
El Gobierno de Navarra, en colaboración con Cruz Roja, ha puesto en marcha el teléfono 948-206-441 al que se pueden dirigir las dudas sobre la COVID-19 en el ámbito educativo.
Cómo hacerlo más llevadero:
Mantener rutinas y orden diarias. Intentar mantener las horas de comida y la hora de dormir.
Elaborar una dieta adecuada. Al estar confinados nuestros hijos e hijas van a disminuir la actividad física que realizan, por lo que habrá que darles una menor ingesta calórica. Reducir la ingesta de hidratos de carbono de absorción rápida (galletas, zumos, cereales, bollería…) y fomentar el consumo de verduras y fruta fresca.
El movimiento y el deporte son fundamentales para la salud y el desarrollo de nuestros menores. Practicar deporte diario en casa, tablas de ejercicios, bailes suaves fomentan hábitos saludables. Recomendamos la realización de juegos y deportes tranquilos para evitar accidentes en casa y tener que ir al hospital.
Puede ser útil tener un móvil o tableta a mano para buscar en páginas web, Youtube, etc. la actividad que se adapte mejor a su edad y sus gustos. Si bien es importante hacer un uso racional (sin abusar) de estos dispositivos. Se recomienda no utilizar pantallas a última hora del día, ya que pueden alterar la calidad del sueño que ya estará afectada por la falta de actividad física.
Debemos intentar seguir estableciendo límites con cariño y tener mucha paciencia, mostrarles apoyo incondicional. Animarles a mostrar sus sentimientos y miedos y ser comprensivos. La falta de afecto y comunicación es mucho que peor que el aburrimiento.
Fomentar el buen ambiente con el resto de los hermanos o convivientes en el domicilio para evitar riñas e irritabilidad.
Ofrecerles mensajes de confianza y esperanza, explicándoles que no sólo nos protegemos a nosotros mismos, sino también a las demás personas y recordarles que es temporal.
Organizar actividades que les entretengan. Usar el sentido de humor y la creatividad. Ideas: hacer bizcocho, teatro de sombras, grabar videos, videoconferencias, pintarse las uñas, escribir un comic, plantar lentejas…
Ana Durana Murillo (@DuranaAna)
Enfermera del Centro Público de Educación Especial Torre Monreal (Tudela)
Paula Larumbe Oroz
Enfermera del Centro Público de Educación Especial Andrés Muñoz Garde (Pamplona)
Semea edo alaba COVID-19 kasu baieztatu baten kontaktu estua bada, berrogeialdia 10 egunekoa izango da, positiboarekin kontaktua izan duen egunetik zenbatzen hasita. COVID-19 garatzen badu, gutxienez 10 egunez egon beharko du isolamenduan, eta sintomak desagertu eta hiru egunera arte. Konfinamenduak eta ezarritako isolamendu-neurriek haurren eta nerabeen osasun fisikoari, mentalari edo emozionalari eragin diezaiokete, beraz, oso garrantzitsua da etxean nola heldu.
Horregatik guztiagatik, hainbat jarraibide gomendatzen ditugu:
Isolamendu-neurriak:
Informatu, larritu gabe. Funtsezkoa da lasai egotea. COVID-19 sintoma arinekin edo sintomarik gabe garatzen da haur eta nerabeen artean. Hala ere, senitartekoak eta/edo bizikideak kutsa ditzakete, beraz, isolamendu-neurriak gorde beharko dituzte. Umeei, zergatik uzten dioten eskolara joateari, zergatik egon behar duten etxean, beren gelan eta, ahal bada norbere bainugelarekin, azaldu behar zaie. Bainua partekatu behar badute, desinfektatu egin behar da erabiltzen den bakoitzean. Beren babesaren erantzule izaten irakatsi behar zaie, beren adinera eta heldutasunera egokituz. Albisteekiko esposizioa mugatzea gomendatzen dugu, eta gezurrak eta zurrumurruak ez elikatzea.
Gelatik irten behar badute edo norbaitek sartu behar badu, 2 metroko distantziari eutsi behar diotela, maskara erabili behar dutela eta eskuak garbitu behar dituzteela erakutsi behar zaie.
Lagunen edo senideen bisitarik ez dute jaso behar, bereziki aitona-amonen eta adineko pertsonen edo pertsona kalteberen bisita saihestu behar ditu.
Gela sarritan aireberritu behar da.
Eskuak urarekin eta xaboiarekin edo gel hidroalkoholikoarekin maiz garbitzearen garrantzia irakatsi behar zaie.
Tenperatura egunean bi aldiz hartu eta apuntatu.
Adi egon behar gara, eta sintomaren bat izanez gero gurasoei abisatzen irakatsi behar zaie. Sukarra, eztula, arnasa hartzeko zailtasuna, usaimena edo dastamena galtzea agertzen bada, edo beste sintoma edo zalantza batzuk baditu, osasun-etxera edo – ordutegitik kanpo – 948 290 290 telefonora deitu.
Nafarroako Gobernuak, Gurutze Gorriarekin lankidetzan, hezkuntza arloan COVID-19ri buruzko zalantzak argitzeko, 948-206-441 telefonoa jarri du martxan.
Nola egin eramangarriagoa:
Eguneroko errutinak eta ordena mantendu. Bazkaltzeko eta lotarako orduak mantentzen saiatu.
Dieta egokia egin. Gure seme-alabak konfinatuta daudenez, jarduera fisikoa gutxitu egingo dute, eta kaloria gutxiago hartu beharko dituzte. Xurgapen azkarreko karbohidrato gutxiago hartzea (gailetak, zukuak, zerealak, opilak) eta barazkien eta fruta freskoaren kontsumoa sustatzea gomendatzen da.
Mugimendua eta kirola gure seme-alaben osasunerako eta garapenerako funtsezkoak dira. Etxean egunero kirola egiteak, ariketa taulek eta dantza leunek ohitura osasungarriak sustatzen dituzte. Etxean istripurik ez izateko eta ospitalera joan behar izateko jolas eta kirol lasaiak egitea gomendatzen dugu.
Mugikorra edo tableta eskura izatea erabilgarria izan daiteke, web-orrietan, youtuben eta abarretan haien adinera eta gustuetara hobekien egokitzen diren jarduerak bilatzeko. Hala ere, garrantzitsua da tresna horiek zentzuz erabiltzea (gehiegi erabili gabe). Eguneko azken orduan pantailarik ez erabiltzea gomendatzen da, loaren kalitatea alda baitezakete, jarduera fisikorik ezak eraginda.
Maitasunez mugak ezartzen jarraitu behar dugu, pazientzia izan eta baldintzarik gabeko babesa eman. Sentimenduak eta beldurrak adieraztera ani atzea eta ulerkorrak izatea komeni da. Afektu eta komunikazio falta asperdura baino askoz okerragoa.
Etxeko gainerako anai-arrebekin edo bizikideekin giro ona sustatu, liskarrak eta suminkortasuna saihesteko.
Konfiantzazko eta itxaropenezko mezuak eskaini, geure burua ez ezik gainerako pertsonak ere babesten ditugula azalduz, eta denboraldi baterako dela gogorarazi.
Entretenituko dituzten jarduerak antolatzea. Umorea eta sormena erabiltzea.Ideiak: bizkotxoa egitea, itzalen antzerkia egitea, bideoak grabatzea, bideokonferentziak, azazkalak margotzea, komiki bat idaztea, dilistak landatzea, etab.
Paula Larumbe Oroz Andres Muñoz Garde Hezkuntza Bereziko Zentro Publikoko erizaina (Iruñea)
Ana Durana Murillo (@DuranaAna)
Torre Monreal Hezkuntza Bereziko Zentro Publikoko erizaina (Tutera)
Con la entrada de los niños al cole, las dudas sobre la duración de la vida útil de las mascarillas vuelven a estar presentes entre padres y madres. La respuesta depende, lógicamente, del tipo de mascarilla utilizada.
Existen múltiples modelos de mascarillas en el mercado y no es el objetivo de este post explicar aspectos como el grado de filtración o la homologación de las mascarillas, sino dar una orientación sobre cuándo renovarlas. Para ello, vamos a dividir las mascarillas en tres tipos según el material del que estén elaboradas:
mascarillas de “papel” (quirúrgicas, por ejemplo).
mascarillas de tela.
mascarillas de tela con filtro renovable.
En la siguiente tabla se muestran de forma sintetizada las recomendaciones sobre el tiempo de uso, la reutilización (o lo que hemos denominado los “días de uso”), los cuidados que hay que tener y los motivos por los que habría que desecharlas inmediatamente, antes de esperar a que termine su “vida útil”.
Dra. Leticia San Martín Rodríguez Enfermera. Profesora del Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra (UPNA)
Isabel Iturrioz Núñez Enfermera. Supervisora del Servicio de Urgencias de la Clínica Universidad de Navarra (CUN)
Haurrak eskolara itzultzean, gurasoen artean, maskaren iraupenari buruzko zalantzak berriro agertzen dira. Erantzuna, jakina, erabilitako maskara motaren araberakoa da. Merkatuan maskara-eredu ugari daude, eta post honen helburua ez da iragazketa-maila edo maskaren homologazioa bezalako alderdiak azaltzea, baizik eta horiek berritzeko orientazioa ematea. Horretarako, maskarak hiru motatan banatuko ditugu, materialaren arabera:
“paperezko” maskarak (kirurgikoak adibidez).
oihalezko maskarak.
iragazki berriztagarria duten oihalezko maskarak.
Hurrengo taulan, erabilera-denborari, berrerabilerari (edo “erabilera-egunak” deitu ditugunei), izan beharreko zainketei eta horiek berehala botatzeko arrazoiei buruzko gomendioak agertzen dira laburbilduta, “Bizitza erabilgarria” amaitu arte itxaron aurretik.
Leticia San Martín Rodríguez Dk Erizaina. Nafarroako Unibertsitate Publikoko (UPNA) Osasun Zientzien Departamentuko irakaslea
Isabel Iturrioz Nuñez Erizaina. Clínica Universidad de Navarra Larrialdi Zerbitzuko gainbegiralea
La mascarilla se ha convertido en un elemento cotidiano para todos nosotros, incluidos los más pequeños. Con la vuelta al cole es importante afianzar tres conceptos básicos en los niños sobre el uso de la mascarilla: poner/quitar, marcar y guardar, siendo conscientes siempre de que los niños aprenden de nuestro ejemplo como adultos, por lo que deberemos ser los primeros en poner en práctica estas recomendaciones.
PONER/QUITAR: para poner y quitar la mascarilla debe cogerse siempre por las gomas. Hay que recordar a los niños que se tiene que tocar lo menos posible la tela de la mascarilla y que esta tiene que tapar nariz-boca y barbilla. Además, es muy importante que adquieran el hábito de lavarse las manos antes y después de ponerse y quitarse la mascarilla.
MARCAR: las mascarillas no pueden intercambiarse con nadie, ni tampoco prestarlas. Para reforzar esta idea en el niño, puede ser útil marcarlas con su nombre o con sus iniciales. Además, para ayudar a los más pequeños en su colocación, también se puede marcar indicando la parte superior e inferior o la interna y externa.
GUARDAR: es importante tener el hábito de guardar las mascarillas siempre en el mismo sitio.
En casa: pueden colocarse pequeños contenedores de cartón, tela, mimbre, etc. (los que se usan para ordenar los armarios) con el nombre de cada uno de los miembros de la familia y colocarlos en una estantería o armario. También pueden usarse colgadores para colgar la mascarilla de cada uno, en uno de los ganchos o incluso una percha con pinzas identificadas con el nombre de cada miembro de la familia.
En el colegio: cuando el niño sale de casa o cuando va al colegio puede ser necesario que se quite la mascarilla para comer. En este caso, si el colegio no proporciona un sitio específico para guardarla, lo ideal es que lleve una bolsa de tela (como las que se llevaban antes para los almuerzos) o un sobre de papel del tamaño de medio folio, para que la guarde dentro mientras no tiene que utilizarla.
Dra. Leticia San Martín Rodríguez Enfermera. Profesora del Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra (UPNA)
Isabel Iturrioz Núñez Enfermera. Supervisora del Servicio de Urgencias de la Clínica Universidad de Navarra (CUN)
Hemos enviado un mensaje de verificación a su correo. Por favor, compruébelo.
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que está de acuerdo.Estoy de acuerdo
